Ketika Anda berusia 17 tahun, tubuh Anda seperti mobil baru. Semuanya berjalan dengan baik, Anda tidak merasa lelah dan Anda dapat pergi ke sekolah dan belajar meskipun sebelumnya anda mengikuti pesta sepanjang malam. Otak Anda masih berkembang, ia mengurangi semua efek yang datang dengan gaya hidup Anda.
Namun, hal itu bukan hanya tidak sehat, tetapi juga tidak rasional dalam perspektif masa depan. Siklus biologis yang kita dilahirkan adalah yang terbaik untuk lingkungan tempat kita hidup. Jika anda tidur di pagi hari, berarti Anda melewatkan banyak waktu anda di siang hari.
Tidur dipagi hari sangat buruk untuk kesehatan, oleh sebab itu untuk mendapatkan energi dan semangat pada hari itu, ada beberapa hal yang harus anda lakukan dan persiapkan, yaitu:
6-8 jam tidur sehari, jumlah aktual bervariasi secara individual. Jika kondisi lain terpenuhi, 6 jam cukup untuk tidur anda. Lebih disukai tidur malam. Pilihan terbaik adalah bangun di saat matahari terbit, tetapi itu terdengar sangat tidak realistis. Tetapi ide umumnya adalah bahwa ruangan harus gelap, tenang dan udara harus segar. Waktu malam menawarkan kepada Anda bahwa sebagian besar waktu. Tidur tidak terganggu. Fase “tidur nyenyak” yang dianggap sebagai bagian paling penting, membutuhkan waktu untuk dimulai. Dan Anda harus dapat memaksimalkannya.
Masa tidur yang konsisten. Anda dapat tidur pada saat yang sama, mungkin plus / minus satu jam, maka akan Bangun pada saat bersamaan.
Otak Anda memiliki sumber daya yang terbatas. Dan menjadi instrumen yang kompleks dan senitif, ia bekerja lebih baik ketika Anda tidak terlalu memaksakannya. Tidur lebih nyenyak -> berpikir lebih keras. Pada usia muda Anda belajar banyak dan otak Anda mengambil tekanan besar, dan jika Anda menarik semua-nighters, tidur di siang hari dan meregangkan diri sendiri, ini akan menyebabkan tingkat energi berkurang sepanjang hari nanti. Kejadian jelek akan terjadi, tidak hanya ke otak Anda, tetapi juga kulit Anda, organ internal, dan metabolisme.
Saya telah bereksperimen dengan pola tidur yang berbeda saat saya di universitas. sebuah gagasan yang tidak begitu hebat, terutama diambil dari "buku bestseller revolusioner". Ia bekerja dalam kasus-kasus yang sangat jarang, tetapi jika Anda adalah orangnya - Anda pasti sudah mengetahuinya. Kebanyakan orang dapat beraktifitas dengan baik hanya jika mereka cukup istirahat. Yang terpenting, jika Anda tidak dapat menetapkan Waktu tidur sendiri, segeralah mencari perhatian medis.
Lihat Juga:
0 Komentar untuk "Tidur jam 6 hingga 7 pagi dan bangun jam 2-3 sore, Begini Jadinya"