Mau bangun tepat waktu? Berikut siklus kalkulator tidur

Waow Hebat on

Thursday, July 19, 2018

Kalkulator tidur baru telah diluncurkan yang akan memberi tahu Anda waktu optimal untuk tidur berdasarkan kapan Anda perlu bangun.

Selama ini kita selalu berasumsi bahwa semakin lama Anda tidur semakin banyak waktu istirahat Anda, akan tetapi kalkulator Tidur ini membantah Asumsi tersebut. Sebaliknya, Kalkulator ini menghitung kapan Anda harus mapan tidur sesuai waktu kapan Anda ingin bangun dengan menilai ritme tidur alami tubuh. Oleh karena itu, mungkin kalkulator ini dapat membantu anda lebih memahami jadwal tidur anda, bukan sesuai asumsi anda semua - membingungkan bukan?

Situs Kalkulator Tidur menyatakan: "Tidur nyenyak adalah lebih dari sekadar tidur lebih awal - ini tentang bangun di saat yang tepat juga."

"Menggunakan formula berdasarkan irama alami tubuh, Kalkulator Tidur akan menentukan waktu terbaik bagi Anda untuk bangun atau tidur."

Kalkulator bekerja berdasarkan prinsip bahwa setiap orang tidur dalam sekitar lima atau enam siklus yang berlangsung sekitar 90 menit. Hal ini mempertimbangkan bahwa rata-rata manusia membutuhkan 14 menit untuk tertidur setelah naik ke tempat tidur.

Bangun di tengah-tengah siklus dapat membuat Anda merasa lelah dan bersungut-sungut keesokan harinya. Idealnya adalah  bangun di antara siklus dan merasa segar di pagi hari.

Jadi, menurut kalkulator baru, inilah waktu untuk tepat sesuai kapan Anda harus bangun dipagi harinya ...

• Jika Anda harus bangun jam 7 pagi ...

Anda harus tidur pukul 21.46 atau 11.16 malam. Jika Anda bisa tidur waktu ini, maka anda bisa tidur pada jam 12.46  dan 2.16 malam

• Jika Anda perlu bangun jam 8 pagi ...

Anda harus tidur pukul 10.46 malam, 12.16 pagi, 1.46 pagi atau 3.16 pagi.

• Jika Anda perlu bangun jam 6 pagi ...

Anda harus pergi tidur pada pukul 8.46 malam, 10.16 malam atau bahkan pukul 23.46 malam atau jika Anda terlambat pada jam 1.16 pagi.

• Dan begithu seterusnya, silahkan anda buat sendiri sesuai siklus tidur yang ada.

Semua ini juga masih sebatas teori, semuanya kembali lagi kepada individunya, bagaimana rutinitas dan kebiasaan manusianya. dan semua teori benar salahnya harus dicoba dulu. Cobalah malam ini dan lihat apakah Anda bangun dengan perasaan lebih fresh besok dan tepat waktu yang anda harapkan. sama, saya juga akan mencobanya.

Sumber

Labels: Artikel, Healthy, Kajian Islam, Kesehatan, UptoDate

Thanks for reading Mau bangun tepat waktu? Berikut siklus kalkulator tidur. Please share...!